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ヨガってどんな運動?

「ポーズ」や「呼吸法」を通して、心身のバランスを整える運動。様々なスタイルのヨガがあり、健康的で充実した生活を送るためのツールとして幅広い人に愛されています。

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ピラティスってどんな運動?

姿勢がよくなり、ボディラインが変わるメソッドとして、2000年ごろからセレブリティ―に支持され、人気に火がついたピラティス。ストレッチの効果とウェイトトレーニングの筋肉の緊張を同時にもたらすことによって、しなやかな筋肉を作り上げることを目指します。

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ヨガとピラティスの違いって?

ヨガ・ピラティスともに、「心と体の健康」を目指すという点は同じ。一方で、ヨガは呼吸とストレッチに重点を置くのに対して、ピラティスは、正しい骨格の矯正・インナーマッスルの強化に重点を置く点が異なります。

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